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건강 정보/식품 효능55

비타민a가 많은 음식은? 비타민a가 많은 음식은? 비타민a에 대해서는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 비타민a는 대표적으로 결핍될 경우 야맹증에 걸린다고 알려져 있는데요. 단순히 안구에 대한 건강 뿐 아니라 신체 전반의 면역력과 관련된 부분에서 중요한 역할을 담당합니다. 또한 활성산소로부터 세포가 산화되는 것을 막는 항산화 효과도 있기 때문에 피부건강이나 노화 방지와 관련해서도 중요한 역할을 하게 됩니다. 따라서 건강한 몸을 유지하기 위해서는 비타민a 권장량을 충분히 섭취하는 게 중요하며, 감염병으로 인한 어려움이 큰 시기이기 때문에 면역력을 위해서도 비타민a는 잘 챙겨먹어야 합니다. 그렇다면 어떤 음식을 통해서 비타민a를 섭취할 수 있을까요? 시금치, 케일 등 녹황색 채소에 풍부 비타민a가 많은 음식은 시금치를 필두로 브로.. 2021. 3. 3.
국내 건강기능식품 순위 10 국내 건강기능식품 판매량 순위 10 국내에서 많이 팔리는 건강기능식품 순위를 알려드립니다. 어떤 제품에 대한 내용이 아니라 어떤 종류의 식품이 많이 팔리는지에 대한 순위입니다. 간단하게 알려드리겠습니다. 10위 - 프로폴리스 천연 항생제라는 별명을 가지고 있는 프로폴리스가 국내 건강기능식품 판매량 10위라고 합니다. 꿀벌이 식물에서 채취한 수지에 꿀벌의 분비물을 혼합해서 만든 식품입니다. 식약처에 인증된 기능은 항산화 작용과 항균 작용으로 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 감기에 걸렸을 때에 도움이 된다고 추천하기도 하고요. 면역력을 올리는 등의 효과가 있어서 많이 찾고 있습니다. 향이 워낙 강해서 먹을 때 유의하게 되는데요. 11위에 오른 칼슘을 비롯해서 다른 쟁쟁한 식품도 많이 있지만 근소한 차이로.. 2021. 2. 25.
마그네슘 효능 추천 마그네슘 효능 중요합니다. 마그네슘 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 결핍될 경우 다양한 증상이 신체에 나타나게 되는데요. 따라서 적절한 양을 몸에 공급해주는 것은 매우 중요한 일입니다. 마그네슘 부족이 나타나게 되면 몸에는 여러가지 징후가 나타나게 되는데요. 마그네슘이 결핍되면 대표적으로 눈 밑이 떨리는 증상, 수면 불안, 불면증, 수족냉증 등의 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 마그네슘은 필수적으로 섭취해야 할 영양소입니다. 하지만 일반적으로 제대로 충분하게 섭취가 안 되는 경우가 많기 때문에 고질적인 부족 현상에 시달리는 경우가 많습니다. 마그네슘 효능 5가지 마그네슘 효능 다섯 가지를 살펴보도록 하겠습니다. 굉장히 많은 효능이 있지만.. 2021. 2. 23.
글루코사민의 효능 글루코사민의 효능 글루코사민의 효능과 중요성에 대해 알아보겠습니다. 글루코사민은 무릎 관절 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 그러면서 뼈 연골 등이 아프다고 하면 어른들이 글루코사민을 먹으라고 늘 얘기할 정도로 뼈 건강의 대명사와 같은 존재가 되었습니다. 사람은 나이를 먹게 되면 기본적으로 신체 재생능력이 감소하게 됩니다. 이는 특정 기관만 아니라 뼈, 근육, 내장, 뇌건강 모두 마찬가지인데요. 특히 치명적인 것이 뼈 건강입니다. 연골은 사용할 수록 닳게 되고, 무릎은 뼈가 약해지면서 염증이 발생하여 각종 관절통, 관절염의 온상이 됩니다. 그래서 고생할 수밖에 없게 되는 것이죠. 글루코사민 성분의 경우 연골에서 주요한 역할을 하는 성분이기 때문에 몸에서 감소하게 되면 관절 통증에 지대한 영향을 끼치.. 2021. 2. 22.
타우린 효능 섭취방법 타우린 효능과 섭취량 정보 타우린 효능에 대해서 알아보고 그 효과를 보기 위한 방법을 알려드립니다. 타우린은 우리가 타우린 음료를 통해 쉽게 접할 수 있는 성분입니다. 타우린은 아미노산의 일종으로 기능성 식품에 들어가는 첨가 성분입니다. 타우린 음료는 피로회복 효과가 뛰어나 타우린 아미노산의 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 타우린 효능은 피로 회복을 비롯해서 소화능력 증가, 뇌 건강 향상, 눈 건강 향상, 면역력 상승, 간기능 회복 등 매우 다양한 효과가 있습니다. 타우린을 적절하게 섭취할 경우 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 효과를 제대로 보기 위해서는 타우린 섭취량을 충분히, 그리고 과하지 않게 먹어야 합니다. 따라서 식재료-주료 어패류-를 통해서 섭취하거나 보충식품을 통해서 섭취하는 것.. 2021. 2. 16.
아미노산의 효능 아미노산의 효능 살펴보기 아미노산은 단백질을 구성하는 재료로 모든 동식물이 살아가는데 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 단백질의 구성요소이기 때문에 우리의 표면이랄 수 있는 피부부터 근육, 내장기관, 최종에는 뇌에 이르기까지 영향을 미치지 않는 곳이 없다고 해도 과언이 아닙니다. 결핍될 경우 피로가 회복되지 않거나 몸에 여드름 나는 이유가 되기도 하고요. 따라서 아미노산을 충분히 섭취하는 것은 건강한 몸을 유지하는 데에 필수라고 할 수 있습니다. 최근에는 워낙 많은 건강 식품으로 아미노산을 섭취할 수 있도록 출시되어 있습니다. 하지만 그 효능과 효과를 모른 채로 복용하는 것은 어떠한 기본 영양제라도 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 어떠한 효능이 있으며, 내 몸에서 어떤 역할을 하는지를 알아보는 것은.. 2021. 2. 15.
오토파지주스 효능 만드는법 오토파지주스 효능 요즘 방송에도 자주 나오고 인기가 많은 제품이 오토파지주스입니다. 오토파지라는 이름 자체가 신기한 주스인데요. 오토파지는 Auto(자동) + Phage(파괴)의 합성어로 만들어진 단어입니다. 그만큼 섭취하게 되면 자동으로 몸에 있는 독소와 노폐물을 파괴한다는 의미를 담고 있습니다. 독소와 노폐물을 배출하는 데에 효능이 있는 오토파지주스이기 때문에 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라 다이어트에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 최근에는 엄지의제왕 같은 방송에 나와서 더욱 많은 사람들이 알게 되고 관심을 보이고 있는 식품입니다. 방송 엄지의제왕에 나온 출연자는 5일간 오토파지주스를 먹은 결과 체중이 줄고 불면증이 해소되었다고 이야기를 했습니다. 사실 자동으로 해독하고 노폐물을 배출하는 것은 우리.. 2021. 1. 29.
시서스분말 효능 먹는법 시서스분말 효능 먹는법 정보 최근에 연일 실시간 검색어에 오르내릴 정도로 인기를 끌고 있는 것이 바로 시서스 분말입니다. 시서스가 무엇일까요? 시서스는 열대지방에서 자라는 포도품종 중 하나인 식물입니다. 다이어트에 효능이 있다고 해서 많은 연예인들이 시서스 분말로 효과를 받다고 여기저기에서 언급하고 있습니다. 그래서 많은 사람이 구매하고 있는 상황인데요. 과연 시서스 분말은 무엇이고, 알려진대로의 효능이 있는지 알아보겠습니다. 체지방 분해, 감량 효과? 대표적인 시서스분말 효능은 다이어트효과입니다. 사람들이 기대하면서 먹는 시서스분말 효과가 체중감량, 체지방 분해 등 다이어트 효과인 것이죠. 그만큼 시서스를 먹으면 잘 빠진다라는 이야기를 계속 접하기 때문입니다. 특히 뱃살, 지방분해에 효과가 좋다고 알려.. 2021. 1. 20.
쏘팔메토의 효능 가격 정보 쏘팔메토의 효능 가격 정보 많은 남성들이 전립선 건강에 염려를 가지고 있습니다. 남성 기능을 하는데 있어서 절대적인 역할을 하는 신체기관이 전립선이기 때문에 나이를 먹어갈 수록 경각심을 가지고 관리해야 하는데요. 중년으로 넘어가는 시기에 많은 남성들이 성기능 저하로 인해서 고생을 하고 있습니다. 따라서 전립선 건강을 위해서 많은 남성들이 다양한 보조식품을 섭취하곤 합니다. 그중 하나가 오늘 소개해드릴 쏘팔메토입니다. 쏘팔메토는 허브의 한 종류로 남성 호르몬 분비를 촉진하고 균형을 맞추도록 큰 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그래서 무수한 관련 제품들이 출시되고 있고, 굉장히 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 그렇다면 굉장히 많은 제품 중 어떤 쏘팔메토를 선택해야 좋은 선택이 될까요? 쏘팔메토의 .. 2021. 1. 18.