단백질섭취방법1 단백질 부족 증상 효과적인 섭취 방법 단백질 부족 증상과 섭취방법 우리 몸을 구성하는 필수 성분이 단백질입니다. 우리의 피부, 근육부터 내장기관과 뇌까지 단백질이 없이는 우리 몸을 설명할 수 없을 정도입니다. 또한 몸을 구성할 뿐만 아니라 우리 몸 안에서 일어나는 다양한 활동에도 지대한 영향을 미치는데요. 이러한 단백질이 부족하게 된다면 어떤 증상이 나타나게 될까요? 단백질 부족 증상을 살펴보고 단백질을 잘 섭취할 수 있는 방법도 알려드릴게요. 하루 최소량은 섭취해야 단백질 섭취량에 대해서는 여러 의견이 있지만 기본적으로 자신의 몸무게 수치만큼의 그램(g)수는 섭취하라고 말합니다. 예를 들면 50kg의 여성이라면 하루 50g 정도의 단백질을 섭취하라는 얘기죠. 이것은 간단하게 산출한 것이고, 세부적으로는 수치가 바뀌겠지만, 이 정도만 고려해.. 2021. 2. 19. 이전 1 다음