저탄고지1 저탄고지 식단 나에게 잘 맞을까? 저탄고지 식단 다이어트 안녕하세요. 깊이 있는 건강정보로 찾아오는 디플리입니다. 오늘은 많은 다이어터들이 시도하고 있는 저탄고지 식단에 대해서 말씀드리고자 합니다. 저탄고지 식단 다이어트는 한자어 명칭 그대로 탄수화물은 적게, 지방은 많이 섭취하는 식단으로 진행되는 다이어트를 의미합니다. 정식 명칭은 키토제닉(Ketogenic) 다이어트라고 합니다. 저탄고지 식단이 어떤 효과가 있고 또 주의해야할 부작용에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 저탄고지 vs 고탄저지 기본적으로 다이어트를 위해서는 2가지 요소가 고려되어야 합니다. 바로 식단과 운동이 그 주인공인데요. 흔히 저탄고지 식단과 고탄저지 식단을 비교하게 됩니다. 무조건 저탄고지 식단이 좋고, 고탄저지가 비효율적인게 아니라 본인에게 맞는 형태의 다이어트.. 2020. 9. 29. 이전 1 다음