아르기닌의 효능
아르기닌의 효능을 알아보겠습니다. 아르기닌에 대한 강조가 많이 되고 있습니다. 아르기닌의 경우 우리 몸의 대사에 영향을 주는 아미노산 중 하나로 알려진 성분입니다. 또한 해독에도 영향을 미치는 성분으로 몸을 건강하게 만드는데 필요한 효과를 가지고 있습니다.
아르기닌의 경우 단백질을 구성하는 아미노산 성분 중 하나입니다. 이 성분은 어류의 정자 속에 존재하는 성분이라고 합니다. 특히 연어, 청어 등 몸에 좋은 성분을 많이 갖고 있는 어류종에 많이 함유되어 있습니다.
많은 사람들이 아르기닌을 찾는 이유는 산화질소 생성을 돕는 성분이기 때문입니다. 이를 통해 기초대사량을 증가시켜주는 효과가 있어 몸을 만드는 데에도 효과가 있다고 합니다.
근육 생성과 활력 증가에 효과
아르기닌을 섭취하게 되면 대표적으로 근육을 만들어주는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그래서 국내외 수많은 건강 인플루언서가 몸을 만들기 위해 아르기닌의 섭취를 하고 있습니다.
아르기닌을 섭취하게 되면 혈관을 이완시켜 주기 때문에 혈액순환이 촉진되고 흘러가는 혈류의 양이 증가해서 같은 시간 운동으로도 더 큰 운동효과를 볼 수 있다고 전해집니다. 그래서 근육을 불리고 몸을 키우고 싶은 사람들이 많이 찾고 있습니다.
또한 몸에 떨어진 활력을 높여주는 효과도 주목받는 아르기닌의 효능입니다. 나이가 들면서 떨어진 활력을 높여주고 남성 기능을 높여주는 데에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
주목할만한 아르기닌의 또다른 효능은 지방분해 효과입니다. 아르기닌을 섭취하게 되면 몸에서 쌓인 지방을 분해하여 체지방 수치를 조절하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 다이어트를 하는데에도 효과를 볼 수 있다고 하네요. 그리고 호르몬 조절을 통해 노화를 늦추는 효과도 있어서 다이어트와 미용에 관심있는 사람이 찾고 있습니다.
그외 혈액순환에 도움을 주는 효과 때문에 혈관질환이나 당뇨 환자에게도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
실험결과 섭취량이 중요
아르기닌에 대한 실험과 논문을 살펴보면 독일에서 진행된 연구가 보고되어 있습니다. 아르기닌을 섭취한 실험군이 떨어진 활력을 높이게 되었다는 결과입니다. 게다가 섭취량에 따라서 다른 차도를 보였다고 하는데요. 많은 아르기닌을 섭취할 수록 효과가 컸다는 것입니다.
500mg을 섭취한 실험군의 경우 40% 정도가 효과를 봤고, 5000mg을 섭취한 그룹은 90%에 가까운 효과를 느낀다고 진술했습니다. 따라서 아르기닌의 효과는 섭취량과도 밀접한 영향이 있다고 할 수 있습니다.
따라서 자연 음식 섭취로는 아르기닌의 효과를 충분히 보기 어렵습니다. 그래서 많은 사람이 아르기닌 주사 등의 시술을 받기도 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 제품을 섭취할 때는 함께 함유되어 있는 성분과 가격 등을 잘 따져보고 결정하는 것이 좋습니다.
아르기닌 제품의 경우 아르기닌 뿐 아니라 남성 기능 증진을 위해 쏘팔메토, 옥타코사놀 등을 함께 넣어서 나오는 제품이 많이 있습니다.
아르기닌이 많은 음식
아르기닌이 많이 함유되어 있는 식품에는 치즈, 호박, 마, 콩나물, 전복 등이 있다고 합니다. 연어, 청어의 정자 성분을 직접 섭취할 수는 없으므로 위에 언급한 식품들을 충분히 섭취해서 아르기닌의 효능을 얻을 수도 있을 겁니다. 하지만 그 양이 충분하지 않아서 섭취해 노력을 기울여야 할 것입니다.
몸을 만들고 혈액순환, 성인병 예방, 성장에 도움이 되는 아르기닌의 효능에 대해서 알아봤습니다. 제품의 가격은 많이 부담스러운 정도는 아닙니다만 양질의 제품을 고르는 것이 중요합니다. 권장량인 5000mg이 함유되어 있는 제품을 잘 확인하고 섭취하길 바랍니다.
