| 스피루리나 효과 |
오늘은 스피루리나 효과에 대해서 알려드리겠습니다. 스피루리나는 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품으로 아프리가 챠드와 멕시코 텍스코코 호수 같은 알칼리성 호수 수면에서 왕성하게 자생하는 미생물입니다. 이전에 제가 살펴봤던 클로렐라의 사촌지간이라고 할 수 있는 식품이죠. 스피루리나의 이름은 모양이 용수철 처럼 꼬불꼬불 하다는 데에서 기인했다고 합니다.
| 스피루리나의 효과 |
스피루리나 효과 중 대표적인 것은 ▲면역력을 강화해 준다는 것입니다. 스피루리나에는 단백질을 포함한 70가지가 넘는 영양성분이 함유되어 있습니다. 풍부한 단백질과 영양분들은 세균, 바이러스로부터 몸을 보호하고 면역체계를 강화해 주는데 효과가 좋습니다.
▲당뇨에 특효가 있습니다. 풍부한 단백질 때문에 체내 지방연소가 잘 이루어지지 않는 당뇨병 환자에게 도움을 준다고 합니다. 단백질이 지방 대신 에너지원이 되어 혈당을 조절하는 데 효과가 있다고 하네요.
▲혈관 건강에도 효과가 좋습니다. 스피루리나는 베타카로틴 성분이 풍부한데 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 노폐물을 배출하는 데 효과가 있습니다. 또한 엽록소가 풍부해서 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하여 동맥경화, 고혈압 등의 질환을 예방해 줍니다.
▲항상화 물질이 풍부합니다. 체내에 있는 독소를 해독하고, 노폐물을 배출하는데 효과를 준다고 하네요. 특히나 체내에 축적된 중금속을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
▲피부에도 좋다고 합니다. 엽록소나 카로티노이드 등의 성분이 활성산소를 제거해주고 피부의 잡티와 기미 등을 없애주는 효과가 있다고 하네요. 덕분에 노화도 방지해주기 때문에 미용을 위해서도 섭취하면 효과가 있습니다.
▲빈혈에도 효과가 좋습니다. 철분이 풍부하게 함유되어 있는데, 스피루리나에 함유된 철분의 양은 시금치의 50배 이상가는 양이라고 합니다. 덕분에 빈혈로 고생하는 분들에게도 효과적입니다.
마지막으로 ▲다이어트에 효과가 좋습니다. 워낙 다양한 영양분이 들어가 있고, 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트를 하면서 체내의 대사를 활발하게 해주고 건강을 유지하도록 도움을 주는 효과가 있다고 합니다.
이외에도 ▲통풍 증상 완화, 심장 질환, 치매, 알러지 완화 등에 효과가 있다고 합니다.
| 스피루리나 부작용 |
다양한 영양소로 몸에 좋은 스피루리나지만, 과다 복용할 시 설사나 위염, 복통의 위험이 있다고 합니다. 또한, 신장의 기능이 약한 사람에게는 섭취를 권하지 않는 게 좋습니다. 그외 혈액 응고제를 섭취하고 있는 사람의 경우 스피루리나의 효과로 인해 출혈의 위험이 있다고 하네요. 따라서 해당되는 분들은 스피루리나 복용을 의사와 상담 후 하시는 하시는 걸 추천드립니다.
지금까지 슈퍼푸드로 다양한 영양소를 함유하고 있는 스피루리나에 대해서 알아봤습니다. 생소한 분들도 있겠지만, 이미 큰 인기를 끌고 있는 영양 식품이랄 수 있는 스피루리나. 정보를 잘 확인하셔서 건강한 몸 만드실 수 있길 바라겠습니다.
