유자차 효능

유자차 효능

유자차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

유자는 대부분 유자차를 통해서

섭취하는 경우가 많을텐데요.

귤이나 오렌지 같은 외관을 가지고

있어서 비타민C를 비롯한 다양한 영양소가

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

최근에는 차로만 섭취하는 것이 아니라

소스 등에 많이 활용되고 있습니다.

그렇다면 유자차의 효능에는 어떤 것들이

있는지 살펴보겠습니다. 

 

감기에 좋다

 

유자차를 많이 마실 때는 주로

몸살 감기에 걸렸을 때가 많을 겁니다.

그만큼 감기에 좋은 효과가 있기

때문입니다. 유자에는 비타민C가

굉장히 많이 함유되어 있는 것이

특징입니다. 

 

 

그 함유량은 비타민C가 많기로

유명한 레몬보다 3배 가까이 

많은 양이며, 이는 감귤류에서

가장 높은 수치라고 합니다. 

 

 

또한 리모넨이라는 성분이

함유되어 있는데, 이는 몸에서

목의 염증이나 기침을 치료하는

효과가 있다고 합니다.

 

 

따라서 감기에 걸렸을 때 유자차를

마시는 것은 좋은 민간요법이라고

할 수 있습니다. 

 

피부 개선

 

유자차의 좋은 효능 중 

하나는 피부 개선 효과가

있어서 미용에 좋다는 점입니다.

 

유자차에는 기본적으로 비타민C가

많고, 이외에도 비타민B, 유기산 등의

영양소가 풍부하게 들어가 있는데,

이는 몸 속의 노폐물을 배출시키고,

세포를 산화시키는 활성산소를

무력화 시키는 효과가 있습니다. 

 

 

따라서 유자차를 섭취함으로

인해서 노화를 방지하고 피부를

탄탄하게 유지할 수 있습니다.

 

피로 회복 효과

 

 

많은 사람들이 피로감이

높을 때 비타민C를 섭취하라고

합니다. 그래서 시중에서도

레모나 같은 식품을 쉽게

찾아볼 수 있는데요. 그만큼

비타민C와 구연산은 피로회복에

효과가 좋습니다. 

 

 

유자에는 구연산이 풍부하게

들어가 있는데 구연산은 피로감을

주는 젖산을 제거하는 효과가

뛰어납니다. 그래서 피로감이 

높을 때 유자차를 섭취하는 것이

큰 도움이 됩니다.

 

면역력 상승

 

 

풍부한 비타민 성분들로

인해서 장내 노폐물을 배출해주는

효과가 있습니다. 따라서

유자를 섭취하게 되면 

면역력도 함께 상승하는

효능을 볼 수 있습니다. 

 

소화 능력 개선

 

유자에 풍부한 구연산은

장내에서 소화액의 분비를

촉진시키는 효과가 있습니다. 

이를 통해서 소화 기관의 

소화능력을 개선하는 

효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

또한 장내 노폐물 배출이

촉진되게 되는데, 이를 통해

변비로 고생하는 사람들에게

도움을 줄 수 있습니다. 

성인병 예방

 

 

유자에 함유되어 있는 리모넨과

펙틴 성분은 혈관을 튼튼하게 

만들어 주는 효과가 있습니다. 

이를 통해서 고지혈증이나 

심혈관질환, 뇌혈관질환 등의

예방에 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

또한 헤스페리딘이란 성분이

항균, 항암 효과를 갖기 때문에

유자를 섭취하면 암에 대한

예방도 할 수 있습니다. 

 

면역력 상승

 

 

풍부한 비타민 성분들로

인해서 장내 노폐물을 배출해주는

효과가 있습니다. 따라서

유자를 섭취하게 되면 

면역력도 함께 상승하는

효능을 볼 수 있습니다. 

 

 

뼈를 튼튼하게

 

 

유자에는 비타민B와 단백질,

당질이 풍부하게 들어가 있습니다.

또한 칼슘도 풍부하게 들어가

있는데, 이 영양소들은 뼈의 성장을

도와주고 성인의 골다공증 예방에도

효과가 있습니다. 

 

 

유자차 마시는 법

 

이처럼 유자차는 몸에 두루 

좋은 식품이기 때문에 특히나

추워지는 겨울철에 따뜻하게 

섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

하지만 너무 뜨거운 물에 

함께 끓이게 될 경우 영양소가

파괴될 수 있습니다. 따라서

적당히 뜨거운 물에 미지근하게

섭취하는 것이 유자차의 영양소를

그대로 흡수할 수 있는 요령입니다.

 

 

 

과도하게 마실 경우에는 보통

유자차는 매우 달기 때문에

이에 따른 부작용이 생길 수 있으니

조심하여 적당량을 섭취하기 바랍니다.