역류성식도염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
현대인들에게 많이 발병하는 질병은 많은 경우 속병인 경우가 많습니다. 대표적으로 위염이나 위궤양이 있는데요. 그중에서 특히 증상이 강렬하고 많은 분들이 고통받는 질병에 역류성 식도염이 있습니다.
한국의 대표적인 가수인 나얼의 경우도 역류성 식도염으로 꽤 장기간 고생을 했다고 알려져 있는데요. 이로 인해서 음악작업을 하거나 노래하는데 많은 어려움을 겪었다고 전해지기도 했습니다. 그래서 단순히 식도에 염증이 생긴다 정도의 인식에서 상당히 고통스럽고 큰병으로 발전할 수 있는 질환이란 게 알려지게 되었죠.
역류성 식도염의 정식명칭은 위식도 역류질환이라고 합니다. 위와 입을 연결하는 식도로 위산이 역류하여 넘어오게 되면서 발생하게 되는 질환입니다. 위산의 경우는 강력한 산화능력이 있기 때문에 약한 식도 내벽이 쉽게 손상되게 됩니다. 이로 인해 가슴이 뜨겁게 쓰리는 느낌과 가슴통증 등 다양한 증상에 시달리게 됩니다.
이로 인해 염증 등의 문제가 발생하게 되고 방치할 겨우 식도궤양으로 발전할 수 있고 최악의 경우 식도암이라는 끔찍한 질병에 걸릴 수도 있습니다.
역류성 식도염을 회복하고 예방하기 위해서는 음식을 잘 가려서 먹는 노력이 필요합니다. 그렇다면 이러한 역류성 식도염을 다스리는데 좋은 음식에는 무엇이 있을까요? 알아보도록 하겠습니다.
알카리성 식품 위산 중화 효과
역류성 식도염에 좋은 음식은 대표적으로 양배추, 매실, 바나나, 감자, 민들레차, 생강, 연근 등이 있습니다. 기복전으로 알칼리성 식품으로 위산의 산성을 중화하는 효과가 있는 식품들입니다.
| 역류성 식도염에 좋은 음식 양배추, 매실, 바나나, 감자, 민들레차, 생강, 연근, 마늘, 마, 알로에, 꿀, 귀리, 계란흰자, 멜론, 해산물, 살코기 |
바나나는 대표적인 알칼리성 식품으로 유명하고, 양배추는 위를 진정시키는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화능력을 상승시키는데 역할을 합니다. 마의 경우 위벽을 튼튼하게 해주고 속쓰림 완화에 도움을 준다고 합니다. 감자는 위산을 억제하는데 효과가 있어 역류성 식도염이 발생하는 것을 예방해 줍니다.
이외의 식품들도 꾸준히 섭취하게 되면 위를 튼튼하게 만들고, 위산 중화 및 위산의 역류를 예방하는데 도움이 되는 식품들입니다. 역류성 식도염 증상을 평소 앓고 있다면 위와 같은 식품들을 꾸준히 섭취하려는 노력이 필요합니다.
이처럼 위장 질환의 경우 치료가 되기도 하지만 재발 위험이 매우 높습니다. 또한 모르는 새 더 무서운 질환으로 발전하는 경우가 많습니다. 특히나 가족력에 위암 등이 있다면 이에 대한 회복을 위해 더 큰 노력이 필요할 수 있습니다.
따라서 기본적인 소화기관을 보호하고 건강하게 만들기 위한 관심이 필요합니다. 다양한 노력이 병행되어야 합니다. 그렇지 않으면 식도염의 재발 위험에도 노출되고 더 무서운 질환으로 발전하는 것을 막기 쉽지 않습니다.
식이요법만으로 소화계 질환 위험 벗어나기 힘들어
식이요법은 꾸준히 해나가기 정말 힘듭니다. 또한 아무리 역류성식도염에 좋은 음식을 섭취하더라도 그것만으로 이미 형성된 몸의 체질을 바꾸기는 매우 어렵습니다. 특히나 나이를 먹어감에 따라 소화능력과 소화기관이 안 좋아집니다. 따라서 상상 이상의 노력을 기울여야 소화계통의 기능을 회복할 수 있습니다.
나이가 이미 많고, 고질적인 소화계 질환에 시달려 왔다면 꾸준한 병원 치료와 함께 내장 기관을 튼튼하게 만드는 보조식품 등을 꾸준히 챙겨먹는 노력이 필요합니다. 음식만으로 필요한 영양성분을 다 보충할 수 없기 때문입니다. 따라서 본인에게 잘 맞고 상황에 맞는 식품을 구입해서 꾸준히 섭취하여 위장의 건강을 회복하는 것도 중요할 것입니다.
소화기관에 좋은 식품으로는 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스가 함유된 기능성 식품입니다. 워낙 좋은 제품들이 많이 출시되어 있으니 잘 알아보시고 구입하시기 바랍니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스가 함유된 유산균 제품을 먹어야 효과가 극대화 되는 것으로 알려져 있습니다.
