혓바늘 없애는 방법

걸핏하면 돋아나서 큰 괴로움을 주는 것 중 하나가 혓바늘입니다. 혓바늘은 혀의 표면에 작은 궤양이 생성되거나, 설유두가 염증으로 인해 붉게 솟아오르는 질환입니다. 이 경우 꽤 날카로운 통증을 동반하게 되는데요. 마치 습관처럼 자주 생기는 사람은 혓바늘이 자주 생기게 됩니다.

혓바늘이 생기는 원인은 다양합니다. 많은 경우 피로와 스트레스에서 그 원인을 찾습니다. 피로가 극심할 때 입안에 혓바늘이 돋는 경우를 한 번쯤 경험해 봤을 겁니다. 또한 구강에 지속적인 자극이 이루어지거나 침이 제대로 분비되지 않을 때 발생할 수도 있습니다.

과도하게 자극적인 음식을 섭취하게 될 경우에도 혓바늘은 발생할 수 있습니다. 너무 맵거나 신 음식이 혓바늘이 돋도록 자극하는 것입니다. 또한 혀에 상처가 나거나 뜨거운 물에 데일 경우에도 생길 수 있습니다.

무엇보다 면역력이 떨어진 증거로 혓바늘이 돋을 때 많은 문제가 생기는데요. 몸 전체적으로 건강 상태가 좋지 않은 신호일 수 있기 때문에 혓바늘이 돋으면 건강 관리에 주의를 기울여야 합니다.

혓바늘이 돋으면 음식의 맛을 제대로 느끼기 힘들고, 말하거나 혀로 감각하는데에 통증이 생기기 때문에 일상 생활에 큰 지장을 초래하게 됩니다. 따라서 어떻게 하면 혓바늘을 없앨 수 있는지 그 방법을 알아보겠습니다.

몸 전반의 건강상태 체크 필요해

혓바늘이 돋는다는 것은 영양소의 결핍이 있을 수 있습니다. 많은 경우 고질적인 비타민 섭취 부족인 경우가 많습니다. 따라서 이를 보충해주기 위해서 비타민이 풍부한 음식을 먹거나 보충식품을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

비타민 중에서도 비타민 A,B,C 등이 부족한 경우가 많기 때문에 해당 성분을 섭취하기 위한 노력을 해야 합니다. 비타민 A의 경우 당근 등에 풍부하게 들어가 있고, 비타민C는 레몬이나 음료 등 다양하게 섭취할 수 있는 방법이 있습니다.

혓바늘에 좋은 음식으로는 꿀과 알로에가 있습니다. 혓바늘의 성분을 진정시키는 효과가 있어서 꿀과 알로에를 혓바늘이 돋았을 때 꾸준히 섭취해주면 효과를 볼 수 있습니다.

또한 소금이나 베이킹 소다를 물에 섞어서 입 안을 헹궈주거나 아픈 부위를 얼음으로 찜질해주는 것도 좋은 방법입니다.

무엇보다 중요한 것은 몸 전반의 건강을 위해 생활습관을 좋게 가져가는 것입니다. 밤샘 작업을 하거나 과도한 스테레스를 받는 일을 줄이고 규칙적인 습관을 들이는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 계속해서 재발하게 됩니다.

또한 청결상태도 중요합니다. 규칙적으로 식사 후나 자기 전에 양치질을 해야 하고, 틈 나는 대로 가글 등을 해서 구강을 청결한 상태로 유지하는 게 도움이 됩니다.

과도하게 자극적인 음식 섭취도 피해야 합니다. 기본적으로 혓바늘이 자주 돋는다는 건 혀의 상태가 좋지 않다는 것이기 때문에 자극적인 음식을 계속 섭취하면 더 큰 병으로 커질 수도 있습니다. 설암 같은 경우 자주 볼 수 있는 것은 아니지만 혀 상태가 계속 안 좋아진다면 그에 맞먹는 질환으로 발전할 수 있습니다.

마지막으로는 약국에서 구강 연고를 구입해서 바르는 것입니다. 다양한 제품들이 있기 때문에 사용해보고 본인에게 잘 맞는 것을 사용하면 되겠습니다.