마늘 효능 5가지 알려드립니다
마늘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한국인과 떼려야 뗼 수 없는 마늘. 그런 마늘은 몸에 좋은 다양한 효능까지 있기 때문에 우리가 사랑할 수밖에 없는 것 같습니다. 마늘이 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는 대표 효능 5가지를 알아보겠습니다.
| 마늘 효능 5가지 |
1. 항생제 효과
예로부터 마늘은 약재로도 쓰였을 정도로 항생제 효과가 뛰어났습니다. 마늘은 규칙적으로 1~2알을 복용할 경우 감염질환이나 감기 등에 대한 면역력이 증가합니다.
- 상처 회복력 증가
- 감염질환에 면역
- 감기 예방
2. 당뇨에 효과
마늘에는 알리신이란 성분이 들어가 있습니다. 알리신은 체내에서 비타민B6, B9과 결합하게 되면 췌장세포의 기능을 활성화하는 효과가 있습니다. 따라서 췌장에서 분비되는 인슐린을 통해 혈당 수치를 낮추게 되어 당뇨환자에게 도움을 줄 수 있습니다.
- 췌장 세포 기능강화
- 혈당 수치 낮춤
- 피로회복 능력 향상
3. 소화능력 개선
마늘을 꾸준히 섭취할 경우 위의 위산 생산력을 높여줍니다. 따라서 우리 몸의 소화능력을 개선시켜 주고, 이를 통해 더 효과적으로 영양분을 흡수할 수 있도록 합니다. 하지만 마늘은 자극이 강하기 때문에 위장이 약하다면 생마늘 보다는 익혀먹는 걸 추천합니다.
- 위산 생산력 증가
- 위 염증 회복
- 위장 기능 강화
4. 항산화 효과
마늘에는 설펜산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 설펜산은 체내의 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 활성산소 제거를 통해서 각종 질병에 대한 면역력을 증가시켜 주고 피부 재생과 노화 방지에 도움이 됩니다.
- 노화 방지
- 피부 재생
- 활성산소 제거
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5. 항암효과
마늘은 항암효과가 좋은 식품으로 마늘 효능을 인정받고 있습니다. 체내에서 마늘은 발암물질의 활동을 억제하고 해독하는 효과가 있기 때문에 항암의 효과가 있습니다.
- 발암물질 억제
- 임상을 통해 항암효과 증명
- 암세포 증식 억제
| 꾸준한 복용으로 효과 늘리자! |
지금까지 알아본 것 처럼 마늘은 매우 중요한 효능이 많이 있습니다. 따라서 마늘은 꾸준히 소량을 섭취해 나가는 게 좋은데요. 소화기관이 약할 경우에는 생으로 먹는 것보다는 익혀서 먹는 방법을 선택하는 게 좋습니다. 또한 마늘을 보관할 때는 건조한 장소에서 습기가 차지 않도록 하는 것이 중요합니다. 마늘 잘 먹고 마늘 효능을 제대로 맛 보시기를 바라겠습니다.
