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건강 정보/식품 효능55

스피루리나 효과 스피루리나 효과 오늘은 스피루리나 효과에 대해서 알려드리겠습니다. 스피루리나는 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품으로 아프리가 챠드와 멕시코 텍스코코 호수 같은 알칼리성 호수 수면에서 왕성하게 자생하는 미생물입니다. 이전에 제가 살펴봤던 클로렐라의 사촌지간이라고 할 수 있는 식품이죠. 스피루리나의 이름은 모양이 용수철 처럼 꼬불꼬불 하다는 데에서 기인했다고 합니다. 클로렐라의 효능 살펴보기 클릭 스피루리나의 효과 스피루리나 효과 중 대표적인 것은 ▲면역력을 강화해 준다는 것입니다. 스피루리나에는 단백질을 포함한 70가지가 넘는 영양성분이 함유되어 있습니다. 풍부한 단백질과 영양분들은 세균, 바이러스로부터 몸을 보호하고 면역체계를 강화해 주는데 효과가 좋습니다. ▲당뇨에 특효가 있습니다. 풍부한 단백질 때문에 .. 2020. 9. 27.
비트 효능 비트 효능 자색빛을 띄는 비트는 이제는 어디서든 흔히 만나볼 수 있는 식품이 되었습니다. 그만큼 영양소가 풍부하고 효능이 다양하기 때문인데요. 오늘은 비트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비트? 비트(Beet)는 비름과 식물인 비트(Beta)의 원뿌리입니다. 빨간 무라고 불리기도 하는데요. 아삭한 식감도 좋고, 풍부한 영양소를 머금고 있기 때문에 많은 분들이 건강식으로도 먹고, 음식의 컬러감을 살리기 위해서도 첨가하는 사랑받는 식품입니다. 워낙 풍부한 영양소를 가지고 있어서 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 기본적으로 당분 함유량이 높아서 채소 중에서는 생으로 먹어도 단맛이 많이 느껴질 정도입니다. 원래는 비트의 잎을 주로 먹었으나 지금 우리가 아는 비트는 뿌리이며, 탄수화물이 높게 함유되어 있어 한번에 많은 .. 2020. 9. 26.
돼지감자 효능 이렇게 다양합니다 돼지감자 효능 이렇게 다양합니다 깊이 있는 건강정보 전해드리는 디플리입니다. 오늘은 돼지감자 효능에 대해서 알려드리고자 합니다. 최근에 여러 매체에서 돼지감자의 효능을 많이 보도하고 있는데요. 신기하게도 정식명칭이 뚱딴지라는 이름을 가지고 있습니다. 우둘투둘한 비주얼로 얼핏 보면 생강같은 느낌이 들기도 하는 이 돼지감자가 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 돼지감자 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 돼지감자란? 원래 이름은 뚱딴지이며 돼지감자라는 별칭으로 주로 불리고 있는 국화과의 식물입니다. 노랗고 예쁜 꽃이 피는데, 땅속에서 자라는 덩이줄기를 먹습니다. 크기와 모양 모두 매우 다양해서 뚱딴지라는 이름이 붙었다고 합니다. 주먹받게 된 이유는 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있는데 천연 인슐린이.. 2020. 9. 24.
프로바이오틱스 효능과 복용법 프로바이오틱스 효능과 복용법 안녕하세요. 깊이 있는 건강정보 전해드리는 디플리입니다. 오늘은 프로바이오틱스의 효능과 복용법에 대해서 살펴보는 시간 가지겠습니다. 프로바이오틱스를 비롯해서 프리바이오틱스 등 도매급으로 그 중요성과 효능에 대해서 많은 정보들이 쏟아지고 있습니다. 그만큼 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주고 이를 통해 우리 몸의 면역력을 비롯한 다양한 효능을 보여주기 때문인데요. 쏟아지는 정보 속에서도 제대로 알고 먹어야 적절할 효과를 볼 수 있을 것입니다. 같이 보면 좋은 글 - 프리바이오틱스 효능 목차 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스의 효능 프로바이오틱스 복용법 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스에 대해서 최근엔 특히 많이 들어봤을텐데요. 우리 몸에는 태어날 때부터 무수히 많은 박테리아와 균.. 2020. 9. 21.
케일 효능 알아봅니다 케일 효능, 부작용과 먹는법 안녕하세요. 건강정보 전하는 디플리입니다. 케일 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 살펴보겠습니다. 목차 ☞ 케일이란? ☞ 케일의 효능 ☞ 케일 부작용 ☞ 케일 먹는 법 케일이란? 케일은 지중해와 북아메리카, 유럽 전역에서 재배가 되는 식물입니다. 국내에서는 주로 지중해 원산지의 케일을 만나볼 수 있는데요. 각종 영양소를 함유하고 있어서 슈퍼푸드로 꼽히는 식물입니다. 케일의 특징이라면 USDA에 등록되어 있는 채소들 중에서 가장 높은 수준의 루테인 함량을 보이고 있다는 점입니다. 특히나 최근에는 루테인 영상식품이 각광받고 있기 때문에 그런 맥락에서 케일은 더욱 각광받을 수밖에 없는 식물입니다. 가장 유명한 케일 효능으로는 눈 건강과 해독작용, 항산화 효과 등이 꼽힙니다. 국.. 2020. 9. 17.
아몬드 효능 정리해드려요 아몬드효능 정리해드려요 안녕하세요. 건강한 정보 날라드리는 디플리입니다. 오늘은 아몬드 효능에 대해서 잘 정리해 드리겠습니다. 아몬드는 일상에서 심심치 않게 만나고, 먹게되는 식품 중 하나입니다. 견과류를 꼽을 때 빠지지 않는 것이기도 하고요. 요즘은 크고 작은 팩에 포장되어 나오는 다양한 아몬드 상품들이 있어서 섭취가 더욱 편리하죠. 그렇게 다양한 아몬드 상품이 쏟아지는 이유는 그만큼 많은 사람이 좋아하고, 또 건강에도 좋기 때문인데요. 최근에는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 뽑히기도 했습니다. 아몬드에 어떤 효능이 있길래 그렇게 각광 받고 있는지에 대해서 정리해드리겠습니다. 아몬드의 효능 1. 정력 증강 가장 대표적인 효능이라고는 못 하더라도 많은 사람이 아몬드를 찾는 이유가 되는.. 2020. 9. 14.
매실청 효능 총 정리해드립니다 매실청 효능 총 정리! 안녕하세요. 오늘은 매실청 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 비교적 쉽게 접할 수 있는 게 매실청인데요. 매실청은 다양한 음식에 맛을 내는 용도로도 쓰이기 때문에 요리해먹는 집마다 한 두병씩은 꼭 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. 그래서 구하기 쉬운면서도 그에 대한 효능이 다양하기 때문에 알고 먹는다면 건강한 라이프를 만들어가는데 큰 도움이 됩니다. 매실은 중국에서 처음 생산되었다고 알려져 있고, 인간이 본격적으로 활용을 시작한 시기는 삼국시대까지 거슬러 올라갑니다. 새콤한 맛을 내주면서도 음료나 주류로도 활용이 가능해 많은 사람에게 사랑받는 필수 식품이 되었습니다. 지금도 연 일만톤 이상 생산이 이루어지고 있다고 하니 대단하죠. 이런 매실청 효능을 알고 섭취합시다. 매실청 .. 2020. 9. 14.
오크라 효능과 먹는법 오크라 효능과 먹는법 알아봐요 이번 포스팅에서는 오크라 효능과 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오크라(Okra)는 생소하다면 생소한 식물인 오크라. 처음 들어보는 분들도 많을 거라고 생각합니다. 저 역시 오크라? 소설에 나오는 괴물 이름인가? 했을 정도니까요. 하지만 오크라는 엄청난 영양소와 효능을 가지고 있는 식물입니다. 오크라는 길쭉한 모양으로 고추와 비슷하게 생긴게 특징입니다. 여성의 손가락 모양이라고 해서 레이디핑거라고 불리기도 합니다. 외형은 고추와 비슷하지만, 단면의 모양이 굉장히 독특한 식물로 유명한데요. 가로로 커팅을 하면 그 절삭면이 별모양이기 때문입니다. 그럼 오크라는 어떤 효능을 가지고 있는지, 또한 어떻게 먹을 수 있는 지 알아보도록 하겠습니다. 오크라의 효능 1. 면역력 향.. 2020. 9. 13.
두유 효능 탐구 두유 효능 탐구 안녕하세요. 오늘은 우리가 자주 먹고 찾게 되는 두유의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 알다시피 두유는 콩을 기반으로 만들어진 제품입니다. 콩 자체가 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있기 때문에 몸을 더 생각하면 우유 보다는 두유라는 인식이 많이 있는데요. 정작 두유가 어떤 효능이 있는 지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘 두유의 효능을 한 눈에 알기 쉽게 정리해봤습니다. 두유 어떻게 만들어지니? 두유는 맛을 보면 짐작할 수 있듯이 우유와 콩의 추출물을 섞어서 만들어낸 음료입니다. 그래서 다른 말로는 콩우유라고 부르고 있으며, 저 역시 한자어라고 할 수 있는 두유 보다는 우리말 콩이 들어간 콩우유가 더 친근하게 느껴지기도 합니다. 두유는 콩에서 불용성 성분인 비지를 제거하고.. 2020. 9. 12.

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