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건강 정보/식품 효능55

모링가 효능 모링가 효능 알아봅니다 안녕하세요. 오늘 알아볼 건강정보는 모링가효능입니다. 모링가라는 것은 처음 들어보는 분들이 많을 거예요. 저도 모링가에서 알게 된 지 얼마 안 됐는데요. 당뇨 환자에게도 좋고, 여러 검증된 효능들로 인해서 새롭게 떠오르는 슈퍼푸드로 각광을 받는다고 하는데요. 많은 분들이 건강을 위해 많이 찾는다고 합니다. 모랑가 효능 알아보시고 건강라이프를 만들어 봅시다. 모링가가 뭐죠? 모링가(Moringa)는 모링가과에 속하는 낙엽 활엽 교목입니다. 인도와 아프리카 등지에서 자생하는 식물의 종류입니다. 열대지방 전역에서 재배하고 있는 식물입니다. 항산화 물질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히나 씨앗, 뿌리, 꽃, 수액 등 모든 부위를 사용할 수 있어서.. 2020. 9. 12.
비타민D 효능 알아볼게요 안녕하셍요. 건강한 정보 전해드리는 디플리입니다. 오늘은 비타민D 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 햇빛과 관련된 비타민 중 하나로 실내 생활을 많이 하는 현대인들에게 특히나 결핍되기 쉬운 비타민 중 하나라고 합니다. 특히나 점점 쌀쌀해지고 있는 환절기에 들어가는데요. 이러한 시즌에 특히나 결핍되기 쉬운 비타민D 효능과 필요성에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D? 비타민은 그 종류만해도 엄청나게 많습니다. 그중에서 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류입니다. 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 구분되는데요. 수용성 비타민은 비타민C 같이 체내에 저장되지 않고, 일일 권장량 이상 섭취하게 될 경우 소변 등을 통해 몸 밖으로 배출되는 비타민입니다. 그에 반해 비타민D의 경우는 지용성 비타민.. 2020. 9. 11.
폐암에 좋은 음식 6가지 폐암에 좋은 음식 6가지 안녕하세요. 건강한 삶을 위한 건강상식을 전해주는 디플리입니다. 국내 사망률 1위에 있는 질병이 무엇인지 아시나요? 바로 폐암 입니다. 오늘 포스팅에서는 사망률 높은 질병인 폐암을 예방하고 극복하기 위한 정보를 알아보려 하는데요. 바로 폐암에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 폐암이란? 폐암은 오래 전부터 사망률 1위의 질병이었는데요. 폐에 생긴 악성 종양을 뜻하는 것으로 사망률이 워낙 높기 때문에 치료 보다는 예방을 위한 노력이 중요하다는 것을 알아야 합니다. 일단 발병이 된다면 굉장히 위험한 상태라는 것이죠. 이러한 폐암은 폐를 구성하는 조직에서 발생하는 원발성폐암과 다른 장기에서 생긴 암 세포가 폐로 전이되어 생기는 전이성폐암으로 구분할 수 있습니다. 폐암의 초기.. 2020. 9. 10.
클로렐라의 효능 7가지 클로렐라의 효능 알고 가세요 클로렐라의 효능에 대해 알아볼게요. 클로렐라는 비교적 많은 분들에게 생소한 이름일 거라 생각이 되는데요. 풍부한 영양소를 가져서 다양한 효능을 가진 물질이라고 하니, 한 번 쭉 이번 글을 읽어보시고, 클로렐라가 무엇이고 클로렐라의 효능이 무엇인지 확인하시기 바랍니다. 이를 통해 필요하신 부분은 활용하실 수 있기를 바랍니다. 클로렐라는 그냥 식품이 아니라 민물에서 자라는 녹조류 단세포 플랑크톤의 일종입니다. 비타민, 아미노산, 무기질, 엽록소 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 식품이나 음식에 들어가 그 효능을 발휘하고 있습니다. 장수국가로 유명한 일본에서는 50세 이상의 노년층에서는 대부분이 이 클로렐라 관련된 식품을 섭취한다고 합니다. 대표 장수국가인 만큼 건강에 .. 2020. 9. 10.
탈모에 좋은 음식 정보 7가지 탈모에 좋은 음식 정보 7가지 안녕하세요. 디플리입니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식 정보를 전해드리려고 합니다. 탈모는 아직까지 완전한 해결책은 존재하지 않고, 유전적 요인으로 인하여 탈모를 겪게 되는 경우는 약물로 그 시기를 늦춰주는 정도가 최선입니다. 하지만 유전적 탈모 외에 외부적인 요소에 의해서 후천적 요인으로 인해 시달리게 되는 탈모가 있습니다. 탈모의 분류 남성형 탈모 남성들이 겪게 되는 유전적 요소로 인한 탈모로 이마로부터 시작되는 머리 앞부분과 정수리를 비롯한 머리 중심부에서 진행 여성형 탈모 남성형 탈모가 여성에게서 발생되는 것으로 남성보다는 측두 부위는 심하지 않지만, 중심부에서 균등하게 진행 원형탈모 특정 부위가 원형의 형태로 빠지는 것으로, 머리만 아니라 눈썹, 수염 등에서도 진행 저.. 2020. 9. 8.
프리바이오틱스 효능 복용법 꼭 알고가세요 프리바이오틱스 효능과 복용법 안녕하세요 디플리입니다~ 오늘은 요즘 많은 TV프로나 광고에 등장하는 프리바이오틱스에 대해서 해부해보겠습니다. 워낙 많은 곳에서 프리바이오스틱스 제품이 좋다 먹어라 왜 아직도 안 먹고 있냐 등 좋다는 말을 정말 많이 들으셨을 거예요. 그만큼 프리바이오틱스라는 용어 자체도 비교적 발견되어 사용된 지 얼마 안 되었기 때문입니다. 그래서 우리 어릴 때 유산균 많이 먹으란 말은 많이 들었지만, 프리바이오틱스 먹으란 말을 듣지는 못했던 이유죠. 그래서 지금 더 광폭적으로 많은 사람들에게 각광받고 있고, 필수요소로서 오르내리고 있는 추세입니다. 따라서 당장 구체적인 구매나 제품을 찾는 것도 중요하지만, 먼저 프로바이오틱스 효능과 정의에 대해서 어느 정도 알고 시작하는 게 중요하지 않을까.. 2020. 9. 7.
여주 효능 및 먹는 방법 알아보기 여주라고 하면 우리나라 경기도 동남쪽 끝에 위치한 여주시를 떠올릴 수도 있는데요. 저 역시 그곳에 지인이 꽤 살고 있어서 자주 방문하곤 한답니다. 하지만 오늘 소개해드릴 여주는 도시 이름이 아닌 먹는 여주입니다. 여주는 워낙 풍부한 영양소와 우리 몸의 여러 기능에 도움을 주는 성분이 들어가 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 여주 효능과 먹는방법을 알아보겠습니다. 여주? 영미권에서는 비터 메론 혹은 비트 고드라고 불리웁니다. 아시아와 아프리카, 중남미, 인도 등 아열대 지역에서 재배되는 여주. 우리나라의 시골 담벼락에서도 종종 볼 수 있는 식물입니다. 울룩불룩한 돌기가 도드라지고 길쭉한 외관 때문에 도깨비 방망이라고도 불리우곤 하는데요. 당뇨에 특히 좋은 효능을 가지고 있어서 건강을 위해서 많은.. 2020. 9. 3.
귀리 효능과 먹는 방법 요즘 자주 언급되고 있기도 하고, 저와 제 아내도 집에서 자주 먹게 되는 귀리에 대해서 알아보려 합니다. 귀리는 미국타임지에서 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 했는데요. 그만큼 다양한 효능이 있기 때문입니다. 간단하게 귀리의 효능에 대해서 알아보고 먹는 방법도 다뤄보겠습니다. 귀리의 원산지 귀리의 원산지는 의외로 중앙아시아입니다. 의외라고 하는 건 오히려 아시아쪽 보다 서구권에서 더 많이 오트밀이란 이름으로 소비되고 있다고 생각했기 때문인데요. 실제로 우리나라에서는 귀리의 소비량이 그렇게 크지는 않습니다. 하지만 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되면서는 우리나라에서도 관심이 높아졌고, 꾸준히 소비량이 증가하고 있습니다. 현재로서는 러시아가 최대량을 생산하는 주산지이고, 사용되는 분야는 대부분 사료로 쓰입.. 2020. 8. 18.
병아리콩 효능과 먹는 방법, 저렴하게 구매하는 법 요즘 아내가 열심히 먹고 있는 병아리콩. 이집트콩이라도 불리는 이것은 생각보다 꽤나 오래 전부터 인류와 함께해온 작물입니다. 무려 기원전 7,500년 전부터 재배했을 것으로 추정되고 있으니, 인류 역사사 가장 처음으로 재배한 콩류라고 합니다. 거의 만년을 인류와 함께해온 식품이니 어마어마 하죠. 맛은 단맛이 빠진 밤과 비슷하고, 씹을 수록 고소한 맛이 나와 그냥 먹어도 괜찮고, 수프 등으로 만들어 먹곤 합니다. 특히나 중동지방에 가면 유독 병아리콩 들어간 음식을 많이 만날 수 있습니다. 동글 동글한 모양에 한 귀퉁이가 뾰족하게 튀어나와 있는 모습이 병아리를 닮았다고 해서 병아리콩(Chick Pea)로 불리게 되었다고 합니다. 병아리콩 효능 병아리콩에는 항산화 물질과 식이섬유가 매우 풍부한 것으로 알려져 .. 2020. 8. 7.

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